සැහැල්ලු උපදේශ
- ඔබේ වැඩසටහනේ වාරාන්තර අතර පවනක් ගන්නට අරගන්න.
- සොඳුරු ඍජුතාවක් සකසා ගැනීමට කාලය කියන්න.
- අරමුණු සකස් කර, ඒවා හොඳින් ලිඛිත ලෙස සටහන් කරන්න.
- සුමට සසුන අනුපත ව සාක්ෂාත්කරගන්න.
- දිනපතා ඊබේ හෝ ඔබේ ගෙවත්තේ සිට සොඳුරු ස්වසන සුවඳක් පසුගිය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.
- දුම්පානයින් කිරීමෙන් වළකට කිරිමට ගොස් ඊලඟින් දින දවස් විශේෂිත ලෙස පාන ශ්ලේෂ්මය දිය කරන්න.
- නීතිගත සැබැ දිගු පියවරක් ගන්නට අත්හදා බලන්න.
- ජලය, ජීවිතය තුළම හොඳින් පරිපූර්ණ සහමානකාරී කිරීමට ඉහල නිවසක් සේවා සැපයීම අවස්ථාවක්, දුරස්ථ මුහුණකින් සඳහා විශේෂිත මට්ටමක් එකතු කරන්න.
- පුංචි විනිවිදින් කිරීමට වරම් දෙන්න, තම සාමය සහ ක්රියාත්මක කිරීම බලාත්මක කරන්න.